Wie lernst du, einen Frontflip auf dem Boden zu machen, wenn du weißt, wie man es auf einem Trampolin macht?

Während das Lernen, wie man einen Front-Flip auf einem Trampolin durchführt, ist nicht das härteste Manöver zu meistern, das Front-Flipping auf dem Boden ist eine ganz andere Geschichte. Die extra Bounce und Kissen, die durch das Trampolin zur Verfügung gestellt werden, macht nicht nur das Flip einfacher, es hat den psychologischen Vorteil, dass Sie sich sicher fühlen, wenn Sie fallen oder den Flip verunsichern. Beim Versuch, zu lernen, wie man Front flip auf flachem Boden, der wichtigste Schritt ist über die Angst zu fallen und verletzen sich.

Strecken Sie Ihre Knöchel und Handgelenke durch Biegen und Rollen sie auf dem Boden. Drehen Sie den Hals und strecken ihn von Seite zu Seite. Heben Sie Ihr Bein hinter Ihren Rücken, packen Sie Ihren Knöchel und ziehen Sie, um Ihre Oberschenkel zu strecken.

Bereiten Sie sich eine Landebahn vor, die Ihnen erlaubt, fünf gute Schritte zu bekommen, bevor Sie den Flip durchführen. Sie können einige Kissen oder Decken platzieren, wo Sie planen, Ihre Landung zu halten, um beide Kissen jeden möglichen Fall und geben Sie sich einen Schub des Vertrauens.

Charge in deinen Lauf, nachdem du deine fünf Schritte genommen hast, in eine Hürde hineingehen und mit den Bällen deiner Füße aus dem Boden stoßen. Sie müssen genügend Lift erzeugen, indem Sie den Boden ausstoßen, um zu kompensieren, was das Trampolin normalerweise Ihnen gibt.

Tuck deine Knie in deine Brust, während du deine Arme und Schultern nach vorne schwangst und dich in die vordere Flip-Rotation steckst.

Halten Sie Ihre Hände vor Ihnen, während Sie kippen. Vielleicht fühlst du dich versucht, deine Arme an deine Seiten oder hinter deinen Rücken zu stellen, aber das wird dich daran hindern, sie in die Lage zu versetzen, sie vor dich zu legen, um deinen Fall zu kissen und dein Gleichgewicht zu werfen.

Land auf den Bällen deiner Füße mit den Knien gebeugt, aber nicht so weit gebeugt, dass sie über deine Zehen gehen. Halten Sie Ihre Arme vor Ihnen und stehen hoch, um den Flip zu beenden.

Weiter, um die Front-Flips zu üben, bis du dich wohl fühlst, ohne die Kissen zu machen.